AlbaEmoting:
Wie du deine Emotionen mit einem Atemzug steuerst
Was wäre, wenn ich dir zeigen könnte,
- wie du deine Emotionen mit deinem Atem steuern kannst,
- wie du eine gewünschte Emotion herbeiführen kannst,
- wie du eine unerwünschte Emotion sofort verlassen kannst,
- wie du in ein emotionales Gleichgewicht kommst und
- wie du gelassener, ausgeglichener und leistungsfähiger wirst?
Kurz gesagt: Was wäre, wenn du deine Emotionen bewusst steuern könntest und dadurch ausgeglichener und leistungsfähiger wärst?
Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein.
Aber nur, weil die wenigsten Menschen wissen, dass sie mit AlbaEmoting ihre Emotionen bewusst steuern und zu ihrem Vorteil nutzen können.
Emotion ist Atem
Ich glaube nicht, dass du eine Methode finden wirst, mit der du deine Emotionen so schnell und einfach steuern kannst wie mit AlbaEmoting.
AlbaEmoting ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die von der Neuropsychologin Susana Bloch entwickelt wurde.
Jede Grundemotion (Wut, Angst, Freude, Traurigkeit, erotische Lust, Zärtlichkeit) hat ein ganz eigenes Atemmuster und eine dazugehörige Mimik und Körperhaltung. Susana Bloch hat herausgefunden, dass diese geschlechts- und kulturübergreifend identisch sind.
Wenn du weisst, wie, kannst du deine Emotionen bewusst über deinen Atem und dein Embodiment steuern und verändern.
Durch mein AlbaEmoting-Training wirst du
- erkennen, welche Emotion(en) du gerade erlebst,
- erwünschte Emotionen bewusst hervorrufen und zu deinem Vorteil nutzen können,
- unerwünschte Emotionen bewusst verlassen können,
- ausgeglichener sein, weil du deinen Emotionen nicht mehr ausgeliefert bist,
- besser mit anderen umgehen können, weil du nicht mehr von Emotionen „mitgerissen“ wirst,
- fokussierter und leistungsfähiger sein,
- zufriedener sein, weil du dich nicht mehr von „negativen“ Emotionen runterziehen lässt und
- entspannter im Umgang mit deiner Umwelt sein, weil du besser auf deine Umwelt eingehen kannst.
Ich kenne das nur zu gut
Emotionen begleiten mich in meiner sportlichen und beruflichen Laufbahn auf Schritt und Tritt.
- Im Sport erlebte ich oft eine Achterbahnfahrt der Gefühle.
- Ich habe mich über tolle Wettkämpfe und Ergebnisse gefreut.
- Ich war traurig und frustriert nach Misserfolgen oder wenn ich meine Erwartungen nicht erfüllte.
- Ich hatte Angst vor neuen und unbekannten Situationen.
- Ich war wütend auf mich und andere.
- Etc.
Die Liste könnte ich beliebig weiterführen.
Wenn ich meinen Gefühlen ausgeliefert war und sie nicht kontrollieren konnte, ging es mir nicht gut.
Seit ich weiss, wie ich meine Emotionen steuern kann, änderte sich viel für mich.
Ich habe Lebensqualität gewonnen, weil ich meinen Emotionen nicht mehr ausgeliefert bin.
Davon profitiert auch mein Umfeld.
Nutze auch du deine Emotionen für dich, statt dich von ihnen aus der Bahn werfen zu lassen.
Die Krux mit dem Verdrängen
Wir haben gelernt, Emotionen zu verdrängen, weil es „unschicklich“ ist, sie zu zeigen.
Deshalb fällt es uns oft schwer, unsere Emotionen (und die des Gegenübers) wahrzunehmen.
Emotionen zu verdrängen ist eine schlechte Strategie.
Sie kann zu Problemen führen und hindert dich daran, dein ganzes Potenzial zu entfalten.
Besser ist es, wenn du sie erkennst, akzeptierst und konstruktiv damit umgehst.
Für wen ist das AlbaEmoting-Training geeignet?
- Für Führungskräfte und Manager, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
- Für Personen, die ihren Emotionen nicht mehr ausgeliefert sein wollen
- Für Athletinnen, die ihre Emotionen gezielt steuern wollen
- Für Athleten, die ausgeglichener werden wollen
- Für Trainer und Führungskräfte, die besser auf ihre Athleten und Mitarbeiter eingehen wollen
6 körperliche Muster für emotionale Freiheit
In meinem AlbaEmoting-Training lernst du die körperlichen Muster der sechs Grundemotionen Wut, Angst, Freude, Traurigkeit, erotische Lust und Zärtlichkeit kennen.
Ausserdem lernst du den neutralen Atem und den Step-out kennen, mit dem du dich fokussieren, neu auszurichten und eine Emotion verlassen kannst.
Warum gebe ich das weiter?
Du wirst immer wieder von deinen Emotionen überrascht. In diesen Situationen fühlst du dich überfordert und du weisst nicht, wie du damit umgehen und deine Emotionen regulieren kannst.
Mir ging es nicht anders.
Seit ich weiss, wie ich eine erwünschte Emotion erzeugen oder eine – im Moment – unerwünschte Emotion loslassen kann, hat sich meine Lebensqualität deutlich verbessert.
Ich bin ruhiger und ausgeglichener geworden.
Mein Ziel für dich: Ich möchte, dass du deine Emotionen bewusst regulieren kannst.
Warum du noch heute beginnen solltest
Emotional ausgeglichene Menschen haben weniger Stress, mehr Lebensqualität und sind deutlich leistungsfähiger.
Eine Ärztin, die mit AlbaEmoting lernte, ihre Emotionen zu steuern, sagte mir:
„Es ist so ein tolles und einfaches Instrument. Ich kann besser auf meine Patienten eingehen und die persönlichen Schicksale erschöpfen mich emotional nicht mehr.“
Über Martin Feigenwinter
Ich bin ausgebildeter AlbaEmoting-Trainer, Sport-Mentaltrainer und Olympionike im Eisschnelllauf.
Als Olympionike habe ich die theoretischen Konzepte in der Praxis erprobt. Deshalb gebe ich nur Dinge weiter, die ich selber erfolgreich im und ausserhalb des Sports angewendet habe.
AlbaEmoting ist verblüffend einfach anzuwenden. Alles, was du dazu brauchst, ist dein Atem und dein Körper.
Weil du deinen Atem und deinen Körper immer dabei hast, kannst du es in jeder Situation einsetzen.
Schon ein Atemzug reicht, um deine Emotionen zu verändern.
Die Arbeit mit meinen Klienten hat mir gezeigt, dass jeder davon profitiert, wenn er seine Emotionen bewusst steuern kann und ihnen nicht einfach ausgeliefert ist.
Wie lange möchtest du deinen Emotionen noch das Ruder überlassen?
Starte jetzt mit dem nächsten Atemzug
Sehr viele Athleten, Trainer und Manager werden schon ihr Leben lang von ihren Emotionen kontrolliert.
Sie fühlen sich ihren Gefühlen ausgeliefert oder haben Angst, diese zu zeigen.
Sie haben nie gelernt, diese zu ihrem Vorteil und für ihr Wohlbefinden zu nutzen.
Deshalb fühlen sie sich emotional oft ausgelaugt.
Du musst nicht zu ihnen gehören.
Mit einem Atemzug und einer Investition von CHF 730.- (excl. MwSt) gewinnst du emotionale Freiheit und mehr Lebensqualität.
Melde dich jetzt zum AlbaEmoting-Training an und steure deine Emotionen mit einem Atemzug!
Das bekommst du
- Einzelcoaching (persönlich face to face oder online via Zoom)
- 4 Termine & 1 Follow-up
- Ein Workbook
- Emotionale Freiheit
Copyright - Martin Feigenwinter | feigenwinter.com