Grundkurs
Autogenes Training
Herzlichen Dank für deine Kursanmeldung. Schön bist du dabei.
Bitte trage deine Kursdaten und den Kursort jetzt in deinen Kalender ein, damit du rechtzeitig am Start bist.
AT01: Mittwoch 14./21./28. August, 4./11./18. September 2019
AT02: Montag 4./11./18./25. November, 2./9. Dezember 2019
Kursdauer: 6 Abende von 18:30 – 19:45 Uhr
Kursort: Institut Perspectiva, Auberg 9, 4051 Basel
INfo
Generelle Information
Autogenes Training bedeutet aus dem “Selbst” entstehendes “Üben”. Auch wenn du am Anfang von mir angeleitet wirst und der Input von aussen kommt, wirst du im Verlauf des Kurses immer selbständiger üben und vom Autogenen Training profitieren.
Versprochen 🙂
Ich freue mich auf den Kurs mit dir.
Bitte nimm am ersten Kursabend dein “E-Ticket” mit.
Bald geht es los
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KURSPROGRAMM
In 6 Schritten entspannt und leistungsfähig
Abend 1
Grundlagen und Ziele des Autogenen Trainings
Die Schwereübung
Abend 2
Die Wirkung des Autogenen Trainings
Die Wärmeübung
Abend 3
Ohne Entspannung keine Leistung
Die Atemübung
Abend 4
Stress und Stressabau
Die Herzübung
Abend 5
Die Macht der Gedanken
Die Bauchübung
Abend 6
Die Macht der inneren Bilder
Die Kopfübung
Komm dazu
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